28 dages nærende yoga, afspænding, og meditation målrettet dig, der er ny inden for yogaens verden
En blanding af dynamisk Vinyasa-yoga og blød Yin, som giver dig den helt rette kombination af aktiv bevægelse og dybe stræk
Større forståelse af yoga som mere end blot en fysisk praksis
Øget styrke og smidighed
Mindre stress, mere ro og selvkærlig egenomsorg
En rutine der nærer din krop og giver dig det pusterum i hverdagen, du fortjener!
Hvis du helt selv kan bestemme, hvordan skal dit 2024 så se ud?
Flere rejser, mere tid til familie og venner, bedre rutiner i din hverdag, flere midler…?
I denne eksklusive, 4 dages workshop sætter vi et kærligt punktum for året som er gået, og hjælper hinanden til at manifestere alt det, vi ønsker skal lande i det nye år.
Ærligt, hvis du er klar til at slippe frygten og møde 2024 fra et selvkærligt og tillidsfuldt sted, så vil du ikke gå glip af den her mulighed!
Tilmeld dig Blød Start senest d. 29/12, for at få adgang.
Husk; du ville ikke have en drøm, hvis du ikke havde kapaciteten til at manifestere den.
Lad mig vise dig, hvordan.
Tilmelder du dig forløbet som medlem på royoga.dk, har du adgang så længe dit medlemsskab er aktivt.
Under forløbet modtager du dagligt lektioner fra mig via email. De kan ses på Ro Yogas app (med mulighed for Chromecast) eller via vores medlemportal på royoga.dk
I løbet af de 28 dage giver jeg dig al den nødvendige instruktion og støtte du har brug for til at etablere en nærende yogapraksis.
Gennem øvelser med både yoga, meditation, og refleksion, samt live check-ins, deler jeg mine allerbedste metoder og teknikker til dig, der har brug for en “Blød Start”
Bliv medlem af vores vidunderlige Facebook-gruppe med 1700+ andre støttende yogier.
Gruppen er fuld af ligesindede, high vibe mennesker, der arbejder mod samme mål som dig, og som er klar til at løfte hinanden med motivation, hjælp og hep.
Så er Kickstart-forløbet, måske lige præcis dét du leder efter!
Her fyrer vi op for tempo, niveau og styrke, så du kan få sved på panden. Kickstart er skræddersyet til dig, der gerne vil intensivere din yogapraksis og bruge januar på at komme i form.
Ud af hovedet, ned i kroppen - Let’s GO!
Fra d. 5. januar og 28 dage frem, modtager du dagligt en email fra mig med dagens lektion. De vil bestå af:
Vi har opdateret begge forløb i år, så selvom noget af indholdet er det samme, vil oplevelsen være ny :-)
Er du mere til styrke, høj puls og sved på panden? Så er vores andet forløb “Kickstart” måske noget for dig. Forløbet som er skræddersyet til dig, som gerne vil intensivere din yogapraksis og bruge din januar på at komme i form. Læs mere her
Ja! Blød Start er særlig god til dig der er ny til yoga og gerne vil lære det grundlæggende i et roligt tempo.
Sagtens. Blød Start er faktisk et super godt sted at starte med at forbedre din fleksibilitet.
Mellem 10 og 30 minutter.
En yogamåtte, tykt tæppe, yogablok og en strop.
Vi starter d. 5 januar 2024. Når du tilmelder dig Ro Yoga, kan du med det samme gå i gang med 350+ yoga, pilates og meditationssekvenser i vores bibliotek, samt nyde vores nytårsbonus fra d. 30. december 2023.
Som medlem af Ro Yoga betaler du enten månedlig eller årlig. Du har adgang så længere dit medlemsskab er aktivt.
Ja! Du skal dog stadig meld dig til (gratis) for at have adgang
Ja, du kan melde dig til indtil d. 9. januar - og så får du adgang til alt frigivet indhold indtil da.
Sagtens! Al materiale bliver frigivet via Ro Yogas hjemmeside eller app. Du er velkommen til at skrive en kommentar under videoen og bidrage med din oplevelse af dagens video.
Vinyasa yoga er præget af “flow”, hvilket vil sige, at bevægelserne er flydende og synkroniseret med vejrtrækningen. Her er fokus ikke blot på, at være i de enkelte stillinger, men også på overgangen imellem dem. Vinyasa foregår derved i et højere tempo end fx Hatha yoga og er godt til at generere varme og styrke.
Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes typisk i 3-6 minutter - oftest siddende eller liggende, støttet med yogaudstyr. Det er en meget, langsom, groundende og meditativ yogapraksis, som har en beroligende og afstressende effekt på dit nervesystem.
